我的底牌是什么 —— 发现模式

为什么要去发现我们的底牌?
我们以为我们是自由的,每天自己做决定,但其实不是。

我们已经被设置了某些模式

我们很多决定,并不是我们有意识做出的决定,而是这个模式替我们做出的,下意识的决定。

比如有些发脾气的事的模式:
一看到孩子作业做得乱七八糟,我就气不打一处来!
有人打乱我的节奏,我会很抓狂!
有人批评我,不管说的对不对,我就已经特别反感了!
本来说好的时间,马上到时间了还没穿衣服呢,我这火一下就窜上来了!
我一番好意,被人误解,我很受不了!

这个模式做出的决定,有时不是我们想要的。

我们,并不是这个模式,我们只有看到了这个模式才能跳出来

底牌 Topcard

要发现那些模式,可以设想我们在被逼到墙角时,这时往往会反应出我们的第一优先级:就像打出我们的“底牌”:因为想避免我们所害怕的,我们采取相应的策略

就像我们因为害怕变胖而影响健康而长跑,害怕迟到而早出发。

发现底牌

用心感受看看下面这几个我们都害怕的东西,找到最害怕的那个,别的都能忍受,就这个最受不了的。可以回忆当你“被逼到墙角”时,面临压力时,紧张时,你会最不想要下面哪一个?

如果你选最受不了的是 无意义无足轻重

那么你可能能发现这个模式,

底牌:狮子

害怕:无意义无足轻重

策略:力争优秀

资产和负债:

完成很多事情,自己知道有什么事该做,获得很多奖项和奖品,或学位和资质,或学习很多,知识丰富 和/或 涉猎广泛;但不开心或从来不满足,因为总感觉自己能做的更多或更好,负担过重,难以承受。

理想主义,一丝不苟,执行时用“应该”做标准,“敲打”自己,担心做得不够好,贬低人和事,同时对别人要求高,纠正别人 。

钻牛角尖,固执己见,不倾听,争当专家,寻求拥护,不熟的领域转移目标,转移话题。不论有没有必要都要竞争。有的自信满满,有的不够自信。

如果你选最受不了的是 拒绝和抛弃

那么你可能能发现这个模式,

底牌:变色龙

害怕:拒绝和抛弃

策略:取悦

资产和负债:

友好,有很多朋友,敏感,倾听,善解人意,体谅,对别人考虑周到,为他人着想,考虑别人感受,喜欢自愿帮助人,付出很多,对他人表现出真正的兴趣,值得依赖,值得托付,不辜负他人期望,愿意让步,没有威胁性。

努力解决每一个问题,想让所有人都高兴;关心别人的需求胜过自己的,不说自己想要什么,没有自己的立场,心里想说不嘴上却说是,容易妥协,让步,说闲话而不直接面对,避免冲突。

经常能看到人和事的积极面,看自己爱看消极面。

小题大做,恳求别人理解,抱怨或者埋怨,觉得自己委屈。

如果你选最受不了的是 批评和指责

那么你可能能发现这个模式,

底牌:老鹰

害怕:批评和指责

策略:控制

资产和负债:

好领导和危机管理者,自信,坚定,果断,善于组织,有序,能控制局面,能耐心等待,有生产力,总能通过努力得到你想要的;什么事都自己做,控制其他人,指手划脚。容易引起权力之争。

遵纪守法,考虑面面俱到后才能行动;退守,解释,辩解,争论,压制感受,不够放松,有社交和情感距离, 筑起高墙,有攻击性。

如果你选最受不了的是 压力和痛苦

那么你可能能发现这个模式,

底牌:海龟

害怕:压力和痛苦

策略:安逸

资产和负债:

爱开玩笑,理智,灵活,容易相处,人们喜欢在你周围,让别人感觉舒服。轻易不攻击别人,但攻击时猛地伸出头咬人,让人很意外。

选择最少阻碍的路径,只做能做好的事情,避免新体验,躲避以致没人能发现你的不完美。懒惰,不做事,但在追求舒适时不惜努力。怕麻烦,但对消除重复型麻烦有热情。

很会照顾自己,让自己放松,避免风险和疼痛或心理上的痛苦,可能溺爱或过度保护。

不把话说完整,不争辩,不解释,缺乏效率,普通方式难以激励。牵着不走打着倒退。遇到压力时可能缩回自己的壳里,封闭内心拒绝沟通。

底牌不是我们的标签
底牌只是我们可能下意识打出的一张牌。看到了,我们可以选择不打出这张牌,就可能有自由
测试的可能不准

是,可能不准。准的话你会觉得顿时解释了以前太多的事。
没什么感觉,有可能是测的不是你真实的。

语言的解释,每个人可能理解不一样,也就会有误解。
对自己,有人会选择自己想成为的样子,而不会选自己真实的样子。
有的人,可能确实没关注到自己真实的样子。

最好的方式,是参加身边的相应学习,一起讨论中学习,看别人的同时看自己,这样更容易发现你的底牌!

 

年爸分享:

我发现了我的底牌是:海龟,这样帮我理解了很多我不是很熟悉事我会有些退缩,不想参与,不想尝试,也发现有很多时候我总想休息,其实也没做很多事。以前认为这些是缺点,不太接受自己的这些缺点,会自责但又忍不住还是觉得需要休息。直到发现这些模式,理解自己,也就更容易接纳自己。

在这个基础上,我们开始不断发现自己又在“打出这张底牌”,然后我们逐渐有了自由,可以选择其他我们更想做的方式。

在和孩子的关系上,我以前会因为害怕痛苦,所以会对孩子过渡保护,也会让孩子总想找我为他服务。而注意到了就可以更多的放手和授权。家庭里面也会因为了解自己的爆点之一是不愿意别人尝试给我的节奏带来压力,而逐渐沟通和调整。

更多了解自己,能更好掌握自己的生活。

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